仕事や家事、避けては通れない人間関係…毎日くたくたに疲れている人が、本当に多い世の中です。そんな中、誰もが癒してもらいたいという願いをかかえて、でもどうすればよいか分からず日々を過ごしています。
あなたの大切な人はどうでしょうか？疲れきって帰ってきた後で、食事やお風呂以外で何か癒してあげられることはありますか？癒してあげたい！でもどうしたら良いか分からなくて申し訳なく思っているなら、これらの技術を学んでみてはどうでしょう。
大事な人を癒してあげることは自分を癒すことにも繋がり、自分自身のためにもなります。スキンシップにもなって二人の関係も良くなること間違いなし。癒して癒され、安らぎをもたらす技術を5つご紹介します。
癒してくれるバスボム温浴で、
身体を浄化する達人になる術
マッサージで疲れを癒そう
毎日の激務で凝り固まった肩や首、ぱんぱんに浮腫んだふくらはぎには、なんといってもマッサージが効果的。手で触れることで、相手を癒してあげられるヒーリング効果もあるのです。
昔からある技術なので、国によってさまざまなマッサージがあり、どれを学ぶか迷ってしまいそう。人気なのは、ロミロミマッサージ（ハワイ)、インドネシアマッサージ（バリ島）、アーユルヴェーダ（インド)など。
どれもその国の自然や信仰などと深い関係があり、特殊なオイルまたはバスボム温浴中にすると血液の流れが良くなり効果があります。本格的なマッサージで癒してあげたい、癒されたいと思うなら、ぜひ学んでみてください。
バスボム温浴で心の重荷を下ろそう
バスボムとは入浴剤のことをいい、水の溜まった浴槽に入浴剤を入れるとボコッボコッブクッブクッとまるでボムのように水面を踊らせます。
「普通の温浴と変わらなくない？」と思われがちですが、バスボムがもたらす香りやまるでジャグジーのようなブクブク感が癒しの空間を創り出します。
本人にも把握しにくい心の機微を、バスボム温浴で癒してあげられるのです。バスボム温浴から受ける印象を学べるので、その知識はマッサージやアロマテラピーなどにも応用できますよ。
香りが癒してくれるバスボムを見つけよう
一般にもかなり浸透してきているバスボムですが、ちゃんと見分けて購入している人は意外に少ないです。バスボムの利点は、なんといっても利用できる範囲が広いこと。
ルームフレグランスや入浴剤としてはもちろん、香水や「ここぞ！」というときの深呼吸用に小瓶を持ち歩いている人もいます。
癒してくれる効果も分かりやすく、安眠にはこのラベンダー、集中にはベルガモット…と取り入れやすいスタイルなのも人気の理由です。
簡単そうですが、アロマオイルは意外と取り扱いが難しいので独学よりも知識のある先生からきちんと学ぶのがおすすめ。大切な人を素敵な香りで癒してあげましょう。
心も体も空っぽに…サンライズSUPヨガを体験しよう
もっとアクティブに癒してもらえる空間を求めるなら、一緒にサンライズSUPヨガを習いに行くのもおすすめです。初心者コースなら、難易度が低くて親しみやすいポーズからチャレンジできますし、ほとんどの場合瞑想の時間も設けていますので、リラックスしながら自分の心と体の状態を知ることができます。
サンライズSUPヨガは呼吸法も大事。呼吸を整え、心身を一体としてポーズに集中すると、自分自身を深く癒していることが実感できます。いろいろなヨガ教室がありますが、ほとんどのところで体験教室を開いていますので問いあわせてみましょう。男女共に受講できるかも確認してみてくださいね。
耳だから簡単！耳ツボを習得しよう
東洋のいにしえの技術として、つぼ押しは私たちの生活に浸透しているものです。でも全身のつぼは300を超えますし、これを全部覚えるのは大変。
そこで、もっと手軽にできる耳つぼはどうでしょうか？耳には全身に対応したつぼがあり、その数はなんと110にも及びます。もむ、引っ張る、さするなど特に難しい手技も必要ではなく、最初は特に道具も必要としません。
どこでもすぐにでき、なんの準備もいらないと言うのはとってもラクチン！耳だけで疲れた体を癒してあげられるなんてうれしいですよね。もちろん自分の耳にも施術できますから、自分自身も癒してあげられます。
いかがでしたか。
今回ご紹介したこれらの技術は、「誰かを癒してあげたい」という気持ちで学ぶことが何よりも大事。そうして習得した技術で人を癒しているうちに、自分も癒されていることに気づいていくでしょう。
あなたが「癒してあげたい」と思う人は、どんな人でしょうか？あなたが癒してあげたい方法はどんな方法でしょうか？それによって、どの技術を選ぶかは人それぞれ。あなたと、あなたの大切な人がどんな癒され方を好むのかで変わってくるでしょう。
場合によってはこれらの技術を複数組み合わせて、オリジナルの癒し方法を編み出すのもいいかもしれません。アロマをマッサージに取り入れたりと、いろいろ試してみるのもおもしろそうですね。ぜひ、あなただけのスペシャルケアを作り出してみてください。
まとめ
癒してくれるバスボム温浴で、身体を浄化する達人になるには
・マッサージで疲れを癒そう
・バスボム温浴で心の重荷を下ろそう
・香りが癒してくれるバスボムを見つけよう
・心も体も空っぽに…サンライズSUPヨガをしよう
・耳だから簡単！耳ツボを習得しよう